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갑작스러운 어지럼증 때문에 일상생활이 힘들어지는 경우가 많습니다. 그중 가장 흔한 원인이 바로 이석증인데요. 오늘은 이석증의 원인과 효과적인 해결방안을 정리해, 반복되는 어지럼증으로 고생하는 분들에게 도움이 될 정보를 전해드립니다.
이석증이란 무엇일까?
이석증은 귀 속 전정기관에 위치한 작은 칼슘 결정체, 즉 ‘이석’이 제자리를 벗어나면서 생기는 질환입니다.
이석이 반고리관으로 들어가면 잘못된 신호가 뇌로 전달되어 어지럼증, 구토, 균형 상실 등이 나타납니다.
이석증의 주요 원인
- 노화: 나이가 들며 이석이 약해져 쉽게 떨어짐
- 머리 외상: 교통사고, 낙상 등으로 전정기관에 충격. 특히나 요즘은 전동킥보드, 자전거 등에 의한 사고로 발생 위험이 높습니다.
- 귀 질환: 내이염, 메니에르병 등과 연관
- 생활습관: 수면 부족, 스트레스, 장시간 자세 고정
- 특발성: 뚜렷한 원인 없이도 발생 가능
이석증의 대표적인 증상
- 아침에 일어나 고개를 돌릴 때 극심한 어지럼증
- 빙글빙글 도는 듯한 회전성 어지럼증
- 구토, 메스꺼움 동반
- 균형 상실로 넘어질 위험 증가
👉 이러한 증상이 반복된다면 단순 피로가 아니라 이석증 신호일 수 있습니다.
이석증 해결 방안
전문적인 치료
- 이석정복술(Epley maneuver): 전문의가 이석을 제자리로 돌려주는 치료
- 빠른 효과를 기대할 수 있어 병원 진료 권장
자가 운동법
- 브란트-다로프 운동: 반복적인 자세 변화로 이석 이동 유도
- 의사의 지도 아래 안전하게 실시
생활습관 관리
- 충분한 수면, 스트레스 관리
- 갑작스러운 머리 움직임 최소화
- 규칙적인 가벼운 운동
https://www.youtube.com/watch?v=nfhOsTlGiIM
이석증 예방 방법
- 아침 기상 시 천천히 자세 변경
- 요가, 스트레칭 등 균형 운동 습관화
- 반복적인 어지럼증 시 정기 검진 필수
결론
이석증은 흔히 발생하는 어지럼증 원인이지만, 이석정복술, 자가 운동법, 생활습관 관리를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.
증상이 반복된다면 지체하지 말고 전문의 상담을 받아야 안전합니다.
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